1.спать при температуре 17-18.
2.днем и вечером есть в половину наедаемости.
3.работать умственно, хотя бы время от времени.
4.иметь друга или подругу.
5.иметь во всем свое мнение.
6.по больше двигаться.

ГУ главное вести активный образ жизни, ет не значит ,что нужно целыми днями проводить (бег, трен.зал, разные секции спорта) ,это значит не проводить день в лежачем положение.
Конечно заниматься спортом тоже не мешает,ну и правильно питаться.

>>>>> Не пейте колу )))