1.спать при температуре 17-18.
2.днем и вечером есть в половину наедаемости.
3.работать умственно, хотя бы время от времени.
4.иметь друга или подругу.
5.иметь во всем свое мнение.
6.по больше двигаться.

Это я на каком-то сайте нашла. Не мои наблюдения.

1. Пребывай больше на открытом воздухе.
2. Ложись спать и вставай рано.
3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.
4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.
5. Ешь мясо не более одного раза в сутки.
6. Принимай каждое утро горячую ванну.
7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.
8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.
9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.
10. Если холост, возьми жену, если вдов - найди подругу.
11. Избегай слишком жарких помещений.
12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу сооветственные органы животных.

От себя добавлю - побольше положительных эмоций и поменьше смотреть нововсти
в пищу сооветственные органы животных.

А если все таки довел себя до ручки , то рекомендую почитать Здесь, о лечении без лекарств и затрат