Вы испытываете стресс? Как сообщается в газете «El Universal», Мексиканский институт социального обеспечения предлагает бороться со стрессом следующими способами. Спите столько, сколько требует ваш организм — от шести до десяти часов в день. Пусть в вашем рационе будет полноценный, сбалансированный завтрак, неплотный обед и легкий ужин. Также специалисты советуют сократить употребление жирной пищи, соли, а после 40 лет — молока и сахара. Постарайтесь находить время для спокойного размышления. Снижайте стресс общением с природой.

Когда у меня стресс, я просто начинаю делать что-то вроде зарядки: прыгаю, приседаю, качаю пресс, подтягиваюсь. Минут через пять жутко устаю, ложусь на диван и отдыхаю минут десять. После этого чувствую себя гораздо лучше