Как отражается на здоровье человека движение по наклонной поверхности? Есть ли разница, спускаемся мы или поднимаемся? Ученые говорят, что в какой-то мере есть. В Альпах было проведено исследование, в ходе которого 45 добровольцев в течение 2 месяцев взбирались по склону горы в 30 градусов, а спускались на фуникулере. Затем 2 месяца они делали все наоборот. Хотя уровень «плохого» холестерина снижался и при спуске, и при подъеме, исследование показало, что «подъем эффективнее помогает снизить уровень жиров, называемых триглицеридами, а спуск лучше помогает уменьшить содержание сахара в крови и усилить толерантность к глюкозе» (Tufts University Health & Nutrition Letter). Поэтому спуски могут быть полезными для диабетиков. К тому же спускаться легче, чем подниматься. Например, жители городов могут подниматься на лифте и спускаться по лестнице. Также горожане могут воспользоваться транспортом, чтобы заехать на холм, а спускаться пешком. Однако важно помнить, что при спуске увеличивается нагрузка на колени.

Конечно подниматься намного тяжелее, по крайней мере для меня.