 Тяжёлая атлетика, Всё что касается этого вида спорта |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
| Злобный пряник |
 13.2.2006, 18:01
Сообщение
#1
|
 Профи  Группа: Пользователи Сообщений: 1 732 Регистрация: 8.2.2006 Из: Россия, Омск Пользователь №: 14 На форуме: 1d 15h 5m 41s Заработано:4.90565$ Выплачено:3.5855$ Штрафы:0.14$ К выплате:1.18015$ Пол: мужской Репутация:  20   |
Как вы относитесь к Тяжёлой атлетикой?
Я вот занимаюсь уже 5 лет пауэрлифтингом и если надо могу написать вам комплекс для тренировок. |
   |
 
|
| Jakonia |
22.8.2006, 21:39
Сообщение
#2
|
 Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 22.8.2006 Из: Финляндия Пользователь №: 275 Заработано:0.195$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.195$ Пол: мужской Репутация: 0 |
а штанга считается?Тогда я штангой занимаюсь...
 |
|
|
|
| zeki |
5.9.2006, 13:10
Сообщение
#3
|
|
Вникающий Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 1.8.2006 Пользователь №: 239 Заработано:0$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0$ Пол: мужской Репутация: -15 |
можеш упрожнения написать, напиши тоже малось занимаюсь
|
|
|
|
| volkoff |
6.9.2006, 7:34
Сообщение
#4
|
|
Знающий Группа: Пользователи Сообщений: 214 Регистрация: 18.7.2006 Пользователь №: 205 Заработано:0.525$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.525$ Пол: мужской Репутация: 1 |
я штангой занимался со школы еще, но пару лет назад получил травму и теперь путь в тяжелую атлетику закрыт, как ни печально.
|
|
|
|
| Joker |
5.10.2006, 22:41
Сообщение
#5
|
 Знающий Группа: Пользователи Сообщений: 455 Регистрация: 5.10.2006 Пользователь №: 380 Заработано:5.03$ Выплачено:4.51$ Штрафы:0.52$ К выплате:4.4408920985006E-16$ Пол: мужской Репутация: -1 |
Цитата(Maskim @ 13.2.2006, 18:01)  Как вы относитесь к Тяжёлой атлетикой? Я вот занимаюсь уже 5 лет пауэрлифтингом и если надо могу написать вам комплекс для тренировок. Напиши свои данные. Интересно посмотреть. Сам немного занимаюсь качем. |
|
|
|
| Кирилл |
5.10.2006, 22:51
Сообщение
#6
|
 Вникающий Группа: Пользователи Сообщений: 67 Регистрация: 7.9.2006 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 305 Заработано:0.974$ Выплачено:0$ Штрафы:0.32$ К выплате:0.654$ Пол: мужской Репутация: 2 |
Мы на физ-ре зачет в одном из симестров сдавали по тяжелой атлетике. Нужно было в трех упражнениях поднять 330% своего веса на зачет. Я поднял 427%. До этого никогда не занимался этим делом.
Упражнения следущие: 1. Жим стоя. Это надо просто штангу от пола оторвать и встать с ней ровно (плечи назад, грудь вперед )2. Жим лежа. 3. Приседание со штангой. Каждое упражнение нужно выполнить один подход, и один раз на максимальном для вас весе. А потом просто сложить три веса и получить, допустим 280 кг (120+70+90) У меня вес 65.5 кг к тому времени был. Делим 280 на 65.5, получаем 427 процентов. P.S. Попробуйте, кто занимается тяжелой атлетикой. А потом тут напишите. P.P.S. Только честно!!! |
|
|
|
| Злобный пряник |
6.10.2006, 7:44
Сообщение
#7
|
|
Профи Группа: Пользователи Сообщений: 1 732 Регистрация: 8.2.2006 Из: Россия, Омск Пользователь №: 14 На форуме: 1d 15h 5m 41s Заработано:4.90565$ Выплачено:3.5855$ Штрафы:0.14$ К выплате:1.18015$ Пол: мужской Репутация: 20 |
Цитата Мы на физ-ре зачет в одном из симестров сдавали по тяжелой атлетике. Нужно было в трех упражнениях поднять 330% своего веса на зачет. Я поднял 427%. До этого никогда не занимался этим делом. Упражнения следущие: 1. Жим стоя. Это надо просто штангу от пола оторвать и встать с ней ровно (плечи назад, грудь вперед ) 2. Жим лежа. 3. Приседание со штангой. Каждое упражнение нужно выполнить один подход, и один раз на максимальном для вас весе. А потом просто сложить три веса и получить, допустим 280 кг (120+70+90) У меня вес 65.5 кг к тому времени был. Делим 280 на 65.5, получаем 427 процентов. Кирилл молдца. А вот базовые упражнения для троеборья и пауэрлифтинга: 1. Жим лёжа 2. Становая тяга 3. Приседания со штангой на спине А для того что бы получить минимальный разряд надо от своего веса выполнить: 1. Жим лёжа - 115% 2. Становая тяга - 225% 3. Приседания - 115% Т.е. в сумме у тебя должно выходить 455%  Мой вес 65 кг и я делаю: 1. Жим - 90 кг 2. Становая тяга - 205 кг 3. Приседание - 105 кг Пока меня такой результат устраивает, я занимаюсь спортом для себя, а не как профессионал. |
|
|
|
| Joker |
6.10.2006, 9:31
Сообщение
#8
|
|
Знающий Группа: Пользователи Сообщений: 455 Регистрация: 5.10.2006 Пользователь №: 380 Заработано:5.03$ Выплачено:4.51$ Штрафы:0.52$ К выплате:4.4408920985006E-16$ Пол: мужской Репутация: -1 |
Цитата(MadMen @ 6.10.2006, 7:44) Мой вес 65 кг и я делаю: 1. Жим - 90 кг 2. Становая тяга - 205 кг 3. Приседание - 105 кг Пока меня такой результат устраивает, я занимаюсь спортом для себя, а не как профессионал. Нифига себе, мне даж стыдно свои вылаживать. |
|
|
|
| Evgenii |
2.5.2007, 17:41
Сообщение
#9
|
 Знающий Группа: Пользователи Сообщений: 213 Регистрация: 28.4.2007 Пользователь №: 2 027 На форуме: 0d 1h 8m 31s Заработано:1.28485$ Выплачено:1.041$ Штрафы:0.075$ К выплате:0.16885$ Пол: мужской Репутация: 0 |
Злобный пряник напиши мне инструкцию...То есть комплекс упражнений... Я занимаюсь лёгкой, но хочу перейти в тяжёлую... Мой вес 72 кг. жим делаю 70 кг. приседание - 85, тяга 120...
|
|
|
|
| piki |
4.6.2007, 19:21
Сообщение
#10
|
|
Наш человек Группа: Пользователи Сообщений: 660 Регистрация: 4.6.2007 Из: Украина, Луцк Пользователь №: 2 220 На форуме: 0d 1h 49m 32s Заработано:3.581$ Выплачено:3.2197$ Штрафы:0.1$ К выплате:0.2613$ Пол: мужской Репутация: 2 |
Как отношусь?
Смотреть - интерессно увлекательно, жаль правда что его маловато оп телеку показывают. В осонвном только когда Олимпийские игры идут то можно посмотреть. И то только категории "тяжей" в основном. А сам 12 лет где-то назад 1 взрослый раздят имел в тогда еще до 77 кг категория. |
|
|
|
| Skorpion555 |
4.7.2007, 6:17
Сообщение
#11
|
|
Знающий Группа: Пользователи Сообщений: 247 Регистрация: 24.6.2007 Пользователь №: 2 342 На форуме: 0d 1h 5m 37s Заработано:1.539$ Выплачено:1.426$ Штрафы:0.11$ К выплате:0.003$ Пол: женский Репутация: 1 |
Тяжелая отлетика это не для нас ХУДЫХ : (
|
|
|
|
| Sleepy |
5.7.2007, 14:07
Сообщение
#12
|
 Наш человек Группа: Пользователи Сообщений: 525 Регистрация: 15.6.2007 Из: Ukraine Пользователь №: 2 273 На форуме: 1d 2h 52m 25s Заработано:3.0566$ Выплачено:2.0784$ Штрафы:0.94$ К выплате:0.0382$ Пол: мужской Репутация: 6 |
Батя качаеца, тоже думаю попробывать, спасибо за инфу
|
|
|
|
| Kostya2 |
3.7.2009, 22:16
Сообщение
#13
|
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 3.7.2009 Пользователь №: 6 388 На форуме: 0d 5h 9m 41s Заработано:0.082$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.082$ Пол: мужской Репутация: 0 |
я люблю с гантелями заниматса...
|
|
|
|
| ov28 |
2.1.2010, 18:48
Сообщение
#14
|
|
Вникающий Группа: Пользователи Сообщений: 66 Регистрация: 30.12.2009 Пользователь №: 7 238 На форуме: 0d 5h 2m 11s Заработано:0.268$ Выплачено:0$ Штрафы:0.02$ К выплате:0.248$ Пол: мужской Репутация: 0 |
максимум, который на грудь брал 75кг
|
|
|
|
| Рекламный бот |
Сообщение
#
|
|
|
По вопросам размещения свяжитесь с администрацией форума. |
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.11.2024, 10:13 |
Invision Power Board
v2.1.7 © 2024 IPS, Inc.