WmKing.ru

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тяжёлая атлетика, Всё что касается этого вида спорта
Злобный пряник
сообщение 13.2.2006, 18:01
Сообщение #1


Профи
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 732
Регистрация: 8.2.2006
Из: Россия, Омск
Пользователь №: 14
На форуме:
1d 15h 5m 41s


Заработано:4.90565$
Выплачено:3.5855$
Штрафы:0.14$
К выплате:1.18015$


Пол: мужской



Репутация:   20  


Как вы относитесь к Тяжёлой атлетикой?

Я вот занимаюсь уже 5 лет пауэрлифтингом и если надо могу написать вам комплекс для тренировок.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jakonia
сообщение 22.8.2006, 21:39
Сообщение #2


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 22.8.2006
Из: Финляндия
Пользователь №: 275


Заработано:0.195$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.195$


Пол: мужской



Репутация:   0  


а штанга считается?Тогда я штангой занимаюсь... smile.gif


--------------------
Жизнь дана 1 раз, так используй же её со смыслом!
-----
Жить вредно, от этого умирают...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
zeki
сообщение 5.9.2006, 13:10
Сообщение #3


Вникающий
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Регистрация: 1.8.2006
Пользователь №: 239


Заработано:0$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0$


Пол: мужской



Репутация:   -15  


можеш упрожнения написать, напиши тоже малось занимаюсь
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
volkoff
сообщение 6.9.2006, 7:34
Сообщение #4


Знающий
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 214
Регистрация: 18.7.2006
Пользователь №: 205


Заработано:0.525$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.525$


Пол: мужской



Репутация:   1  


я штангой занимался со школы еще, но пару лет назад получил травму и теперь путь в тяжелую атлетику закрыт, как ни печально.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Joker
сообщение 5.10.2006, 22:41
Сообщение #5


Знающий
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 455
Регистрация: 5.10.2006
Пользователь №: 380


Заработано:5.03$
Выплачено:4.51$
Штрафы:0.52$
К выплате:4.4408920985006E-16$


Пол: мужской



Репутация:   -1  


Цитата(Maskim @ 13.2.2006, 18:01) *

Как вы относитесь к Тяжёлой атлетикой?

Я вот занимаюсь уже 5 лет пауэрлифтингом и если надо могу написать вам комплекс для тренировок.


Напиши свои данные. Интересно посмотреть.

Сам немного занимаюсь качем.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Кирилл
сообщение 5.10.2006, 22:51
Сообщение #6


Вникающий
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Регистрация: 7.9.2006
Из: Нижний Новгород
Пользователь №: 305


Заработано:0.974$
Выплачено:0$
Штрафы:0.32$
К выплате:0.654$


Пол: мужской



Репутация:   2  


Мы на физ-ре зачет в одном из симестров сдавали по тяжелой атлетике. Нужно было в трех упражнениях поднять 330% своего веса на зачет. Я поднял 427%. До этого никогда не занимался этим делом.
Упражнения следущие:
1. Жим стоя. Это надо просто штангу от пола оторвать и встать с ней ровно (плечи назад, грудь вперед smile.gif )
2. Жим лежа.
3. Приседание со штангой.
Каждое упражнение нужно выполнить один подход, и один раз на максимальном для вас весе. А потом просто сложить три веса и получить, допустим 280 кг (120+70+90) У меня вес 65.5 кг к тому времени был. Делим 280 на 65.5, получаем 427 процентов.

P.S. Попробуйте, кто занимается тяжелой атлетикой. А потом тут напишите.
P.P.S. Только честно!!!


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Злобный пряник
сообщение 6.10.2006, 7:44
Сообщение #7


Профи
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 732
Регистрация: 8.2.2006
Из: Россия, Омск
Пользователь №: 14
На форуме:
1d 15h 5m 41s


Заработано:4.90565$
Выплачено:3.5855$
Штрафы:0.14$
К выплате:1.18015$


Пол: мужской



Репутация:   20  


Цитата
Мы на физ-ре зачет в одном из симестров сдавали по тяжелой атлетике. Нужно было в трех упражнениях поднять 330% своего веса на зачет. Я поднял 427%. До этого никогда не занимался этим делом.
Упражнения следущие:
1. Жим стоя. Это надо просто штангу от пола оторвать и встать с ней ровно (плечи назад, грудь вперед )
2. Жим лежа.
3. Приседание со штангой.
Каждое упражнение нужно выполнить один подход, и один раз на максимальном для вас весе. А потом просто сложить три веса и получить, допустим 280 кг (120+70+90) У меня вес 65.5 кг к тому времени был. Делим 280 на 65.5, получаем 427 процентов.


Кирилл молдца.
А вот базовые упражнения для троеборья и пауэрлифтинга:
1. Жим лёжа
2. Становая тяга
3. Приседания со штангой на спине

А для того что бы получить минимальный разряд надо от своего веса выполнить:
1. Жим лёжа - 115%
2. Становая тяга - 225%
3. Приседания - 115%

Т.е. в сумме у тебя должно выходить 455% cool.gif

Мой вес 65 кг и я делаю:
1. Жим - 90 кг
2. Становая тяга - 205 кг
3. Приседание - 105 кг

Пока меня такой результат устраивает, я занимаюсь спортом для себя, а не как профессионал.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Joker
сообщение 6.10.2006, 9:31
Сообщение #8


Знающий
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 455
Регистрация: 5.10.2006
Пользователь №: 380


Заработано:5.03$
Выплачено:4.51$
Штрафы:0.52$
К выплате:4.4408920985006E-16$


Пол: мужской



Репутация:   -1  


Цитата(MadMen @ 6.10.2006, 7:44) *

Мой вес 65 кг и я делаю:
1. Жим - 90 кг
2. Становая тяга - 205 кг
3. Приседание - 105 кг
Пока меня такой результат устраивает, я занимаюсь спортом для себя, а не как профессионал.


Нифига себе, мне даж стыдно свои вылаживать.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Evgenii
сообщение 2.5.2007, 17:41
Сообщение #9


Знающий
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 213
Регистрация: 28.4.2007
Пользователь №: 2 027
На форуме:
0d 1h 8m 31s


Заработано:1.28485$
Выплачено:1.041$
Штрафы:0.075$
К выплате:0.16885$


Пол: мужской



Репутация:   0  


Злобный пряник напиши мне инструкцию...То есть комплекс упражнений... Я занимаюсь лёгкой, но хочу перейти в тяжёлую... Мой вес 72 кг. жим делаю 70 кг. приседание - 85, тяга 120...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
piki
сообщение 4.6.2007, 19:21
Сообщение #10


Наш человек
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 660
Регистрация: 4.6.2007
Из: Украина, Луцк
Пользователь №: 2 220
На форуме:
0d 1h 49m 32s


Заработано:3.581$
Выплачено:3.2197$
Штрафы:0.1$
К выплате:0.2613$


Пол: мужской



Репутация:   2  


Как отношусь?
Смотреть - интерессно увлекательно, жаль правда что его маловато оп телеку показывают. В осонвном только когда Олимпийские игры идут то можно посмотреть. И то только категории "тяжей" в основном.
А сам 12 лет где-то назад 1 взрослый раздят имел в тогда еще до 77 кг категория.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Skorpion555
сообщение 4.7.2007, 6:17
Сообщение #11


Знающий
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 247
Регистрация: 24.6.2007
Пользователь №: 2 342
На форуме:
0d 1h 5m 37s


Заработано:1.539$
Выплачено:1.426$
Штрафы:0.11$
К выплате:0.003$


Пол: женский



Репутация:   1  


Тяжелая отлетика это не для нас ХУДЫХ : (
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sleepy
сообщение 5.7.2007, 14:07
Сообщение #12


Наш человек
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 525
Регистрация: 15.6.2007
Из: Ukraine
Пользователь №: 2 273
На форуме:
1d 2h 52m 25s


Заработано:3.0566$
Выплачено:2.0784$
Штрафы:0.94$
К выплате:0.0382$


Пол: мужской



Репутация:   6  


Батя качаеца, тоже думаю попробывать, спасибо за инфу


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kostya2
сообщение 3.7.2009, 22:16
Сообщение #13


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 3.7.2009
Пользователь №: 6 388
На форуме:
0d 5h 9m 41s


Заработано:0.082$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.082$


Пол: мужской



Репутация:   0  


я люблю с гантелями заниматса...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
ov28
сообщение 2.1.2010, 18:48
Сообщение #14


Вникающий
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Регистрация: 30.12.2009
Пользователь №: 7 238
На форуме:
0d 5h 2m 11s


Заработано:0.268$
Выплачено:0$
Штрафы:0.02$
К выплате:0.248$


Пол: мужской



Репутация:   0  


максимум, который на грудь брал 75кг
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Рекламный бот
сообщение
Сообщение #














Рекламное место свободно!
По вопросам размещения свяжитесь с администрацией форума.
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 22.11.2024, 23:26