Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки излишка гормонов, что поможет организму вернуться к гармонии.

Считалось, что во время бега головной мозг испытывает десятки тысяч вредных для него микросотрясений. Но сегодня и сторонники, и противники этого метода улучшения здоровья сошлись на том, что бег трусцой полезен.

Но здравомыслящих людей не будет лишним еще раз предупредить о том, что независимо от кажущейся простоты бег полезен далеко не каждому. Кому-то - а таких большинство, лучше ходить.

А чем вреден бег, и кому он противопоказан?

По загазованным улицам мегаполиса явно нет никакой пользы от бега. Чтоб бегать очень быстро, нужно заниматься специальной техникой в секциях и с раннего детсва. Чтоб развить дыхалку, лучше дыхательными практиками заняться, пользы и результат будет лучше. Чисто как по мне, то скучное это занятие. Хотя иной раз, дурку из головы выгнать, можно.