Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки излишка гормонов, что поможет организму вернуться к гармонии.

Считалось, что во время бега головной мозг испытывает десятки тысяч вредных для него микросотрясений. Но сегодня и сторонники, и противники этого метода улучшения здоровья сошлись на том, что бег трусцой полезен.

Но здравомыслящих людей не будет лишним еще раз предупредить о том, что независимо от кажущейся простоты бег полезен далеко не каждому. Кому-то - а таких большинство, лучше ходить.

А чем вреден бег, и кому он противопоказан?

Полным людям надо аккуратней подходить к занятиям бегом.

Этот вид спорта не подходит для жителей крупных городов и мегаполисов, в связи с сильным загрязнением окружающей среды, исключением можно назвать различные крупные парки.

Лучше ходить. Бег для абсолютно здоровых людей.

Бег по утрам и желательно в лесу или парке - это супеееер!!!

По загазованным улицам мегаполиса явно нет никакой пользы от бега. Чтоб бегать очень быстро, нужно заниматься специальной техникой в секциях и с раннего детсва. Чтоб развить дыхалку, лучше дыхательными практиками заняться, пользы и результат будет лучше. Чисто как по мне, то скучное это занятие. Хотя иной раз, дурку из головы выгнать, можно.

Бег полезен всем кто в силе пробежаться!!!!Кто не может по состоянию здоровью лучше и не пробовать)))

живу в большом городе, достаточно выехать на 5 км за город и выоздух совсем другой, полезный для бега. можно самому выбирать как бегать по прямой или в гору, начать можно с прогулок, а потом добавлять темп, в любом случае хуже от этого не станет, только лучше.

если сложно выехать за город, то даже пробежка в городе по набережной или парку очень полезна и не надо идти н в какие фитнес центры на дорожки

я вот бегаю по утрам.одна польза

Бег это полезно для здоровья особенно развивает дыхательную систему и мышцы ног

я раньше бегал по утрам и вечерам покуда не начал курить.
начал курить забросил полностью спорт.