Подтянутый животик) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Подтянутый животик) |
Зефирка |
26.7.2008, 21:48
Сообщение
#1
|
Вникающий Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 26.7.2008 Пользователь №: 4 878 На форуме: 0d 12h 30m 27s Заработано:0.079$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.079$ Пол: женский Репутация: 1 |
Давно замечено, что женщины быстрее мужчины набирает вес и избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном питании. Но, сейчас лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто. Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса. Для этого подойдут следующие упражнения: Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину. Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок. Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз. После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова. Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму. Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову. Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом. Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Руки заведите за голову и сцепите на затылке. Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый. |
Максимка |
6.12.2008, 17:31
Сообщение
#2
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 11.11.2008 Пользователь №: 5 269 На форуме: 0d 0h 55m 30s Заработано:0.031$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.031$ Пол: женский Репутация: 0 |
Попробую обязательно,ну почему правда такая несправедливость и женщинам тяжелее животик убрать,чем мужчинам
|
lubasa |
20.1.2009, 14:40
Сообщение
#3
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 5.12.2008 Пользователь №: 5 364 На форуме: 0d 8h 33m 46s Заработано:0.15$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.15$ Пол: мужской Репутация: 0 |
я полностью согласна...неспрведливость
|
Елена |
5.2.2009, 22:22
Сообщение
#4
|
Наш человек Группа: Пользователи Сообщений: 558 Регистрация: 4.2.2009 Пользователь №: 5 640 На форуме: 1d 9h 35m 48s Заработано:1.141$ Выплачено:0$ Штрафы:0.2$ К выплате:0.941$ Пол: женский Репутация: 0 |
а я люблю свой кругленький животик...
|
Freiheil |
24.3.2009, 15:36
Сообщение
#5
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 5 866 На форуме: 0d 1h 47m 46s Заработано:0.029$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.029$ Пол: женский Репутация: 0 |
|
katja |
30.3.2009, 22:10
Сообщение
#6
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 29.3.2009 Пользователь №: 5 936 На форуме: 0d 1h 1m 20s Заработано:0.005$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.005$ Пол: женский Репутация: 0 |
я ВОТ НЕ МОГУ НИ КАК ПОСЛЕ РОДОВ УБРАТЬ ЖИВОТ ! тОЖЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЧТО БЫ БЫЛ КАК ДО БЕРЕМЕННОСТИ !
|
xyliganka74 |
5.4.2009, 4:11
Сообщение
#7
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 13.3.2009 Пользователь №: 5 835 На форуме: 0d 3h 43m 15s Заработано:0.034$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.034$ Пол: женский Репутация: 0 |
Для нижних мышц животика еще есть эффективное упражнение: лежа на спине поднять ноги на высоту спичечного коробка и удерживать их столько, сколько сможете. повторять 20-40 раз в зависимости от физ.подготовки.
Для талии очень хорошее упражнение: встать спиной к стене. ноги плотно стоят на полу, а туловище поворачиваем лицом к стене, двумя ладошками упираемся в стену - выдох. обратно - вдох. Поворачиваться в каждую сторону не меньше 50 раз с перерывами. Ну и конечно пресловутые "ножницы" и "велосипед". |
Ledyboss |
9.7.2009, 21:42
Сообщение
#8
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 9.7.2009 Пользователь №: 6 417 На форуме: 0d 1h 31m 9s Заработано:0.048$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.048$ Пол: женский Репутация: 0 |
Вот у меня вообще не хватает силы воли постоянно упражнения делать. Только вроде займусь собой. Неделю поупражняюсь и забрасываю на месяц. Наверно потому что мой молодой человек говорит, что любит меня такую какая есть.
|
venera |
1.8.2009, 0:07
Сообщение
#9
|
Подрабатывающий Группа: Пользователи Сообщений: 144 Регистрация: 29.7.2009 Пользователь №: 6 494 На форуме: 1d 4h 8m 10s Заработано:0.303$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.303$ Пол: женский Репутация: 0 |
Для талии очень хорошее упражнение: встать спиной к стене. ноги плотно стоят на полу, а туловище поворачиваем лицом к стене, двумя ладошками упираемся в стену - выдох. обратно - вдох. Поворачиваться в каждую сторону не меньше 50 раз с перерывами.
это хорошее и эффективное упражнение,укрепляет косые мышцы живота.не скажу что сразу,быстро ничего не делается,что результат будет заметен и талия в объеме уменьшится. |
tigra |
5.8.2009, 23:10
Сообщение
#10
|
Подрабатывающий Группа: Пользователи Сообщений: 183 Регистрация: 2.8.2009 Пользователь №: 6 526 На форуме: 0d 23h 59m 55s Заработано:0.47$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.47$ Пол: женский Репутация: 0 |
Цитата женщинам тяжелее животик убрать,чем мужчинам Я посмею не согласиться с таким утверждением. Если мужчина склонен иметь "живот", то он у него все равно будет, чтоб он ни делал, а женщина практически в любой ситуации похудеть может. Присмотритесь хорошенько к людям, как к мужчинам, так и к женщинам. Животы торчат только у мужиков, причем совершенно непропорционально. А женщина, если имеет животик, то и другие части тела у нее пухленькие.... |
I_AM_ELENA |
25.10.2009, 21:52
Сообщение
#11
|
Подрабатывающий Группа: Пользователи Сообщений: 148 Регистрация: 20.10.2009 Пользователь №: 6 888 На форуме: 0d 8h 51m 28s Заработано:0.298$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.298$ Пол: женский Репутация: 0 |
Я что только не делала, а животик и подбородок второй были. А вот уже год как все пропало, а меры уже к тому моменту никакие не принимала.
|
Xlopushka |
22.1.2010, 21:42
Сообщение
#12
|
Вникающий Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 4.1.2010 Пользователь №: 7 249 На форуме: 0d 4h 19m 20s Заработано:0.163$ Выплачено:0$ Штрафы:0.02$ К выплате:0.143$ Пол: женский Репутация: 0 |
Зависла на одном весе уже практически 3 года, правда и упражнениям особенно не увлекаюсь, а надо бы. Спасибо, что напомнили
|
Flira355 |
23.1.2010, 0:59
Сообщение
#13
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 19.1.2010 Пользователь №: 7 322 На форуме: 0d 15h 16m 18s Заработано:0.036$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.036$ Пол: женский Репутация: 0 |
Я вот тоже не могу себя заставить силы воли не хватает каждый раз откладываю на понедельник, низ живота очень тяжело подтянуть а так хочется... сейчас вот думаю весной займусь чтоб летом быть во всеоружии а потом уже в конце мая вспомню что весна закончилась...
|
Viktoria1000 |
8.4.2010, 10:59
Сообщение
#14
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 8.4.2010 Пользователь №: 7 643 На форуме: 0d 0h 31m 27s Заработано:0.053$ Выплачено:0$ Штрафы:0.03$ К выплате:0.023$ Пол: женский Репутация: 0 |
после родов животик потолстел, так хочется такой какой был. Все с пн буду качать пресс
|
sitycat |
6.5.2010, 17:03
Сообщение
#15
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.5.2010 Пользователь №: 7 757 На форуме: 0d 0h 5m 10s Заработано:0.008$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.008$ Пол: женский Репутация: 0 |
Я обучалась на преподавателя фитнеса и могу с уверенностью сказать, что только от упражнений на мышцы живота его не убрать, ну если только подтянуть. От нагрузки будут расти мышцы. Для сжигания жира необходимы общие нагрузки, например бег. Только не на короткие дистанции, а легкий бег на большие расстояния.
|
Blondy |
11.6.2010, 15:12
Сообщение
#16
|
Начинающий Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 11.6.2010 Пользователь №: 7 884 На форуме: 0d 0h 2m 28s Заработано:0.01$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.01$ Пол: женский Репутация: 0 |
Да,бег,упражнения и правильное питание - путь к идеальному животику)))
|
Правда |
3.11.2010, 9:46
Сообщение
#17
|
Подрабатывающий Группа: Пользователи Сообщений: 112 Регистрация: 29.10.2010 Пользователь №: 8 329 На форуме: 0d 7h 32m 23s Заработано:0.272$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.272$ Пол: женский Репутация: 0 |
Ой это надо силу воли иметь, чтобы регулярно заниматься. А если не регулярно, то результата не будет
|
ne_podarok |
10.2.2011, 22:21
Сообщение
#18
|
Знающий Группа: Пользователи Сообщений: 372 Регистрация: 8.2.2011 Пользователь №: 8 634 На форуме: 2d 4h 41m 50s Заработано:1.317$ Выплачено:0$ Штрафы:0.22$ К выплате:1.097$ Пол: мужской Репутация: 2 |
после родов не могу вернуть плоский животик...
|
kse |
23.5.2012, 10:36
Сообщение
#19
|
Подрабатывающий Группа: Пользователи Сообщений: 191 Регистрация: 10.5.2010 Пользователь №: 7 776 На форуме: 0d 19h 41m 56s Заработано:0.62$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.62$ Пол: женский Репутация: 0 |
А вы забыли еще об одном эффективном способе – абдоминопластика. Современные технологии гарантируют хороший результат. Проверено! Я знаю некоторых женщин, которые решились на это, и остались очень довольны!
-------------------- |
dazator |
21.9.2024, 14:36
Сообщение
#20
|
Подрабатывающий Группа: Пользователи Сообщений: 151 Регистрация: 1.11.2023 Пользователь №: 68 727 На форуме: 2d 3h 36m 33s Заработано:0.084$ Выплачено:0$ Штрафы:0$ К выплате:0.084$ Пол: мужской Репутация: 0 |
Я хотела бы поделиться своим положительным опытом об этом сайте
https://womenrelax.ru Я долгое время боролась с лишним весом. Я перепробовала множество диет и пробовала разные виды чая и напитков, которые помогают похудеть, но безрезультатно. Теперь, когда я попробовала диету с cайта https://womenrelax.ru я получила отличный результат. Я похудела на 15 килограммов, я очень довольна результатом! |
Рекламный бот |
Сообщение
#
|
|
По вопросам размещения свяжитесь с администрацией форума. |
Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 3:17 |