WmKing.ru

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Подтянутый животик)
Зефирка
сообщение 26.7.2008, 21:48
Сообщение #1


Вникающий
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 26.7.2008
Пользователь №: 4 878
На форуме:
0d 12h 30m 27s


Заработано:0.079$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.079$


Пол: женский



Репутация:   1  


Давно замечено, что женщины быстрее мужчины набирает вес и избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном питании.
Но, сейчас лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто.

Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:


Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.


Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.

Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Максимка
сообщение 6.12.2008, 17:31
Сообщение #2


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 11.11.2008
Пользователь №: 5 269
На форуме:
0d 0h 55m 30s


Заработано:0.031$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.031$


Пол: женский



Репутация:   0  


Попробую обязательно,ну почему правда такая несправедливость и женщинам тяжелее животик убрать,чем мужчинам
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
lubasa
сообщение 20.1.2009, 14:40
Сообщение #3


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 5.12.2008
Пользователь №: 5 364
На форуме:
0d 8h 33m 46s


Заработано:0.15$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.15$


Пол: мужской



Репутация:   0  


я полностью согласна...неспрведливость
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Елена
сообщение 5.2.2009, 22:22
Сообщение #4


Наш человек
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 558
Регистрация: 4.2.2009
Пользователь №: 5 640
На форуме:
1d 9h 35m 48s


Заработано:1.141$
Выплачено:0$
Штрафы:0.2$
К выплате:0.941$


Пол: женский



Репутация:   0  


а я люблю свой кругленький животик...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Freiheil
сообщение 24.3.2009, 15:36
Сообщение #5


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 19.3.2009
Из: Москва
Пользователь №: 5 866
На форуме:
0d 1h 47m 46s


Заработано:0.029$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.029$


Пол: женский



Репутация:   0  


Цитата(Елена @ 5.2.2009, 23:22) *

а я люблю свой кругленький животик...

МАЛАЦА!! =)) я тоже =))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
katja
сообщение 30.3.2009, 22:10
Сообщение #6


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 29.3.2009
Пользователь №: 5 936
На форуме:
0d 1h 1m 20s


Заработано:0.005$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.005$


Пол: женский



Репутация:   0  


я ВОТ НЕ МОГУ НИ КАК ПОСЛЕ РОДОВ УБРАТЬ ЖИВОТ ! тОЖЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЧТО БЫ БЫЛ КАК ДО БЕРЕМЕННОСТИ !
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
xyliganka74
сообщение 5.4.2009, 4:11
Сообщение #7


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 13.3.2009
Пользователь №: 5 835
На форуме:
0d 3h 43m 15s


Заработано:0.034$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.034$


Пол: женский



Репутация:   0  


Для нижних мышц животика еще есть эффективное упражнение: лежа на спине поднять ноги на высоту спичечного коробка и удерживать их столько, сколько сможете. повторять 20-40 раз в зависимости от физ.подготовки.
Для талии очень хорошее упражнение: встать спиной к стене. ноги плотно стоят на полу, а туловище поворачиваем лицом к стене, двумя ладошками упираемся в стену - выдох. обратно - вдох. Поворачиваться в каждую сторону не меньше 50 раз с перерывами.
Ну и конечно пресловутые "ножницы" и "велосипед".
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ledyboss
сообщение 9.7.2009, 21:42
Сообщение #8


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 9.7.2009
Пользователь №: 6 417
На форуме:
0d 1h 31m 9s


Заработано:0.048$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.048$


Пол: женский



Репутация:   0  


Вот у меня вообще не хватает силы воли постоянно упражнения делать. Только вроде займусь собой. Неделю поупражняюсь и забрасываю на месяц. Наверно потому что мой молодой человек говорит, что любит меня такую какая есть.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
venera
сообщение 1.8.2009, 0:07
Сообщение #9


Подрабатывающий
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 144
Регистрация: 29.7.2009
Пользователь №: 6 494
На форуме:
1d 4h 8m 10s


Заработано:0.303$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.303$


Пол: женский



Репутация:   0  


Для талии очень хорошее упражнение: встать спиной к стене. ноги плотно стоят на полу, а туловище поворачиваем лицом к стене, двумя ладошками упираемся в стену - выдох. обратно - вдох. Поворачиваться в каждую сторону не меньше 50 раз с перерывами.

это хорошее и эффективное упражнение,укрепляет косые мышцы живота.не скажу что сразу,быстро ничего не делается,что результат будет заметен и талия в объеме уменьшится.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
tigra
сообщение 5.8.2009, 23:10
Сообщение #10


Подрабатывающий
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 183
Регистрация: 2.8.2009
Пользователь №: 6 526
На форуме:
0d 23h 59m 55s


Заработано:0.47$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.47$


Пол: женский



Репутация:   0  


Цитата
женщинам тяжелее животик убрать,чем мужчинам

Я посмею не согласиться с таким утверждением. Если мужчина склонен иметь "живот", то он у него все равно будет, чтоб он ни делал, а женщина практически в любой ситуации похудеть может.
Присмотритесь хорошенько к людям, как к мужчинам, так и к женщинам. Животы торчат только у мужиков, причем совершенно непропорционально. А женщина, если имеет животик, то и другие части тела у нее пухленькие....
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
I_AM_ELENA
сообщение 25.10.2009, 21:52
Сообщение #11


Подрабатывающий
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Регистрация: 20.10.2009
Пользователь №: 6 888
На форуме:
0d 8h 51m 28s


Заработано:0.298$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.298$


Пол: женский



Репутация:   0  


Я что только не делала, а животик и подбородок второй были. А вот уже год как все пропало, а меры уже к тому моменту никакие не принимала.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Xlopushka
сообщение 22.1.2010, 21:42
Сообщение #12


Вникающий
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 4.1.2010
Пользователь №: 7 249
На форуме:
0d 4h 19m 20s


Заработано:0.163$
Выплачено:0$
Штрафы:0.02$
К выплате:0.143$


Пол: женский



Репутация:   0  


Зависла на одном весе уже практически 3 года, правда и упражнениям особенно не увлекаюсь, а надо бы. Спасибо, что напомнили biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Flira355
сообщение 23.1.2010, 0:59
Сообщение #13


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 19.1.2010
Пользователь №: 7 322
На форуме:
0d 15h 16m 18s


Заработано:0.036$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.036$


Пол: женский



Репутация:   0  


Я вот тоже не могу себя заставить силы воли не хватает sad.gif каждый раз откладываю на понедельник, низ живота очень тяжело подтянуть а так хочется... сейчас вот думаю весной займусь чтоб летом быть во всеоружии biggrin.gif а потом уже в конце мая вспомню что весна закончилась...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viktoria1000
сообщение 8.4.2010, 10:59
Сообщение #14


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 8.4.2010
Пользователь №: 7 643
На форуме:
0d 0h 31m 27s


Заработано:0.053$
Выплачено:0$
Штрафы:0.03$
К выплате:0.023$


Пол: женский



Репутация:   0  


после родов животик потолстел, так хочется такой какой был. Все с пн буду качать пресс
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
sitycat
сообщение 6.5.2010, 17:03
Сообщение #15


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.5.2010
Пользователь №: 7 757
На форуме:
0d 0h 5m 10s


Заработано:0.008$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.008$


Пол: женский



Репутация:   0  


Я обучалась на преподавателя фитнеса и могу с уверенностью сказать, что только от упражнений на мышцы живота его не убрать, ну если только подтянуть. От нагрузки будут расти мышцы. Для сжигания жира необходимы общие нагрузки, например бег. Только не на короткие дистанции, а легкий бег на большие расстояния.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Blondy
сообщение 11.6.2010, 15:12
Сообщение #16


Начинающий
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 11.6.2010
Пользователь №: 7 884
На форуме:
0d 0h 2m 28s


Заработано:0.01$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.01$


Пол: женский



Репутация:   0  


Да,бег,упражнения и правильное питание - путь к идеальному животику)))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Правда
сообщение 3.11.2010, 9:46
Сообщение #17


Подрабатывающий
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Регистрация: 29.10.2010
Пользователь №: 8 329
На форуме:
0d 7h 32m 23s


Заработано:0.272$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.272$


Пол: женский



Репутация:   0  


Ой это надо силу воли иметь, чтобы регулярно заниматься. А если не регулярно, то результата не будет sad.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
ne_podarok
сообщение 10.2.2011, 22:21
Сообщение #18


Знающий
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 372
Регистрация: 8.2.2011
Пользователь №: 8 634
На форуме:
2d 4h 41m 50s


Заработано:1.317$
Выплачено:0$
Штрафы:0.22$
К выплате:1.097$


Пол: мужской



Репутация:   2  


после родов не могу вернуть плоский животик...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
kse
сообщение 23.5.2012, 10:36
Сообщение #19


Подрабатывающий
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Регистрация: 10.5.2010
Пользователь №: 7 776
На форуме:
0d 19h 41m 56s


Заработано:0.62$
Выплачено:0$
Штрафы:0$
К выплате:0.62$


Пол: женский



Репутация:   0  


А вы забыли еще об одном эффективном способе – абдоминопластика. Современные технологии гарантируют хороший результат. Проверено! Я знаю некоторых женщин, которые решились на это, и остались очень довольны!



--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Рекламный бот
сообщение
Сообщение #














Рекламное место свободно!
По вопросам размещения свяжитесь с администрацией форума.
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:16