Перед каждым перелётом за 3 недели начинается: бессонница, сердцебиение в покое, тошнота. Ближе к дате вылета — панические атаки при одной мысли о регистрации на рейс. Перелётов в жизни много (командировки). Что делать? Я так больше уже не могу…

Я лечила аэрофобию в Центре «Деликатная терапия души», проходила этапы: 1) составление иерархии пугающих стимулов (от мыслей о билетах до турбулентности), 2) обучение техникам контроля дыхания, 3) виртуальная экспозиция (симуляция полёта на планшете в кабинете), 4) реальная экспозиция (посещение аэропорта без полёта). Звучит, конечно, сложно, но главное, что оно мне помогло.

Рекламное место свободно!
По вопросам размещения свяжитесь с администрацией форума.