Я знаю одну не сложную, но эффективную диету. Не нужно морить себя голодом и изводить себя гимнастикой. Просто не кушаете после 12 дня мучное, хлеб и сладкое. А до 12 можно всем себя баловать. Так и не нужно себе постоянно отказывать в чем-то вкусненьком. Я похудела так до нужных мне 50 килограмм ( с 56) после родов, при том, что кормила грудью.

А какими диетами вы можете поделиться?

Кшать можно и нужно все что хочешь, но в меру! Не надо обжираться. вот и вся диета. Слушайте свой организм - он сам скажет что ему необходимо.

можно устраивать разгрузочные дни.

правильно говорят "не жрать" есть то конечно надо, но не обжираться

я всю жизнь борюсь с лишним весом.если сидеть на диетах и быстро сбрасывать,то вес быстро и возвращается.Сейчас я просто исключила мучные продукты,сладости.колбасу,майонез,картофель и стала чуть-чуть меньше есть.Результат идет медленно,но надо еще походить в спортзал и будет все ОТЛИЧНО!

Лишний вес – это проблемы здоровья и чтобы начать борьбу с ними. Нужно прежде всего определить оптимальную потребность организма в калориях и прочих веществах, что мы получаем с едой. Информация на сайте siladiet.ru помогла мне это сделать – благодаря ему лишние килограммы ушли!