Версия для печати темы

Автор: volkoff 27.7.2006, 12:57

Я вот хочу, но никак не получается вставать пораньше. чем идти на работу

Автор: beck 28.7.2006, 7:16

Стараюсь, но лень. По крайней мере помню, что надо следить за собой.

Автор: funtazer 28.7.2006, 17:11

Не я по утрам не могу, а вот вечером или перед сном отлично идет, небольшая усталость быстрее сваливает в сон. Некоторые медики не советуют делать зарядку по утрам, т.к. организм еще не проснулся и в рабочее состояние должен приходить постепенно, а зарядка получается как встряска, стресс.

Автор: beck 29.7.2006, 7:57

Согласен, по утрам никак не идёт. Не знаю полезен ли такой стресс.

Автор: MadMen 31.7.2006, 11:53

Раньше делал, потом бросил и вот почти два года назад начал бегать. И бегаю до сих пор даже зимой.

Автор: Some1 31.7.2006, 15:51

А я вот из больгицы вышел....теперь отдыхаю от зарядку

Автор: Igorek 31.7.2006, 18:08

Я по утрам ни когда не делал.
Вот месяца 3 назад железо такскать начал,уже в калею вашёл,привук регулярно этим заниматься и спазм на ноге получил,неделю ходить не мог. Уже 3 недели прошло,а до сих пор болит. А думал спазм-мелочь((((

Автор: Санёк 31.7.2006, 23:21

В детстве делал постоянно, лет до 8 точно. Как начал ходить в школу, почти сразу перестал. Сейчас просто времени не хватает, да и лень.

Автор: ferre 22.8.2006, 7:23

Стараюсь себя заставить зделать зарядку, но... успехами похвалится не могу.

Автор: nameless 27.8.2006, 4:21

Никогда не делал.

Автор: Dimon-RU 30.8.2006, 11:08

Кончено страюсь, но получается редко, пару раз в неделю!

Автор: Daria 1.9.2006, 16:47

буду хвастаться-делаю, еще и 3 раза в неделю на тренажеры хожу-и бегаю-правда только летом...а вот в какое время суток это происходит не важно-главное, чтоб желание было

Автор: Joker 6.10.2006, 17:13

Нет, т.к. вредно утром делать.

Автор: Sin 7.10.2006, 23:36

спорт здоровым не нужен, а больным противопоказан

Автор: Julianna 12.10.2006, 4:10

Делаю, вот только в вечернее время.

Автор: сапун 18.10.2006, 22:14

в 6 50 встаю в калледж

Автор: Gross 7.11.2006, 13:35

Когда вспомню утром о зарядке, тогда и делаю. Плохо только, что вспоминаю об этом крайне редко

Автор: SCIPI 15.11.2006, 20:48

Обычно в сутки я сплю 5 часов, когда встаю утром ,мне влом заправить кравать,так что на зарядку сил не хватит, такова студенческая жизнь, но уверен что зарядка оказывает хороший эффект на самочуствие.

Автор: Снапа 2.12.2006, 20:02

Да, не лень с утра гантельки потягать!

Автор: lotika 2.12.2006, 22:37

Нет не делаю, встаю поздно, да и лень к сожалению

Автор: sowa666 3.12.2006, 18:21

В школе заставляляи=)Но я в это время ДОСЫПАЮ=)

Автор: ghibli 3.1.2007, 14:42

Нет, не делаю... Силы воли не хватает...

Автор: 1enik 4.1.2007, 17:41

последнее время начал делать(поттягивание, отжимание и гантели), кстати энергии стало намного больше

Автор: bohart 4.1.2007, 22:11

Никогда не делал и , наверное, уже ндикогда и не буду делать.

Автор: Натали 6.1.2007, 8:24

Хочу делать, но не всегда получается. А вообще если этим заниматься систематически, получается эффект как в тренажерном зале.

Автор: Ann 24.1.2007, 14:24

Еще со школьных времен - и в привычку вошло. Зарядка, гантели.
Пару дней не делать - чувствую : превращаюсь в мешок, самой противно.
Теперь уже приходится.

Автор: Bor-Vas 6.2.2007, 13:50

Было время, я старалась делать по утрам зарядку. Но потом забросила. Сейчас иногда делаю, когда мое тело требует этого.

Автор: lotika 6.2.2007, 15:14

Cегодня всала и сразу пропылесосила в комнате--тоже как зарядка

Автор: woron 6.2.2007, 21:36

Ну периодически отжимания на би/трицепсы,на пресс прямые/боковые.На большее времени нет,увы.

Автор: ЛеТуЧиЙ_МыШь 10.2.2007, 0:33

У меня примерно так же. Просыпаюсь-то по утрам с трудом и до обеда "сплю в одном ботинке". А по выходным больше хочется отдыхать чем с утра напрягаться.

Автор: kalrn 10.2.2007, 11:04

Я каждое утро подтягиваюсь на турнике.
По 10 раз.

Автор: cassal 14.2.2007, 21:39

неа...
какое то время (неделю) делала, а потом так не вошло в привычку

Автор: Archey 3.3.2007, 14:46

Ой утром так лень делать. Летом раза два в неделю бегаю. А зимой зарядку вечером делаю

Автор: C0re 3.3.2007, 15:19

Нет не делаю, толку от зарядки никакого. Я занимаюсь атлетикой, вот там ты действительно организм тренируешь. А тут обычная показуха извините за слово.

Автор: FeramonT 7.3.2007, 4:55

Нет не делаю...

Автор: ignati69536 1.4.2007, 13:55

А мне трудно встать пораньше утром. я еле-еле встаю на 15 минут пораньше, чтобы погулять с собакой. Что уж там говорить про зарядку...

Автор: Vanda 24.4.2007, 8:16

Нет, не делаю зарядку.

Автор: Иван 6.5.2007, 14:23

Никогда не делал, так как очень рано встаю 6.40 на работу! Вечером только гантели и штангу тягаю

Автор: ЛеТуЧиЙ_МыШь 6.5.2007, 15:40

Почему же? Если например проводить свои тренировки в атлетике ещё и по утрам (в щадящем режиме, чтобы силы оставались), то это отличная зарядка. Так многие делают.

Автор: man 6.5.2007, 22:03

с утра никак неполучаецца сделать зарятку....а вот днем или вечером делаю)

Автор: Sleepy 18.6.2007, 11:52

Зарядка -сила. даёт заряд бодрости на пол дня. стараюсь делать каждый день, но не после гулянок))) а так еще подтягиваюсь два раза в день и качаю прес

Автор: КоШка 18.6.2007, 12:02

Не делаю никогда. Потому что ленивая =)

Автор: medium 20.6.2007, 13:19

бегаю до озера вечером..5км туда 5 обратно.. так хорошо...)

Автор: wu2 24.6.2007, 20:14

к сожалению нет ленюсь ,а надобы.

Автор: JAEGARN 28.6.2007, 20:59

Часто начинаю делать зарядку, но дольше чем на 3 дня меня не хватает)) Лень...

Автор: UrikStars 29.6.2007, 11:12

Редко...а если и делаю то не больше минут 5)))

Автор: Therion 3.7.2007, 22:15

Утром делаю упражнения из цигун.

Автор: Telron 12.7.2007, 19:24

Делаю зарядку в виде нескольких упражнений на пресс и отжимания. Когда время есть хожу в спортзал.

Автор: piki 17.7.2007, 15:24

разводки руками и шею разминаю постоянно - єто даже не зарядка а привычка такая

Автор: Irina 19.7.2007, 2:58

зарядку неделаю, но пытаюсь заниматься паркуром

Автор: BoomSanich 21.7.2007, 12:43

я вот раньше делал,даже по утрам бегал,а ща чёт совсем обленился... надо исправляться =)

Автор: spensor 22.7.2007, 11:24

Я в тренажерку хожу уже 2 года, так что зарядку не делаю!

Автор: N0rToN 22.7.2007, 18:24

Лично мне лень)))

Автор: karlito 7.8.2007, 18:02

нет не далаю а надо... как ссебя заставить не знаююю. что делать

Автор: wolfram 7.8.2007, 18:09

пытаюсь,но иногда так лень встовать

Автор: kotiktiktik 23.8.2007, 11:16

по утрам очень тяжело делать зарядку, а вот попозже можно

Автор: LenokK 14.11.2007, 21:47

и у меня с силой воли напряг . а было время.....

Автор: Tonatos 15.11.2007, 19:31

неделаю .. просто потому что не успеваю

Автор: iLL 10.12.2007, 16:07

Было бы время может и делал бы..наверно

Автор: Dean 4.2.2008, 18:20

Да делал. Щас здоровье не позволяет - это мне очень не нравится. Зарядка это круто

Автор: umka 19.2.2008, 11:43

нет
не делаю
потому что мне лень

Автор: aka_NooB 20.2.2008, 16:48

Мне ЛЕНь особенно СутрА
Такшто не ДеЛал и Не Делаю

Автор: kill 21.2.2008, 17:33

Делаю, но ооочень редко, примерно 1 раз в месяц.

Автор: lena-k2007 24.2.2008, 15:33

Делаю. Йогу Только пользы нет. Может ее не делать?

Автор: zigzug 24.2.2008, 16:30

Моя любимая зарядка - Counter Strike

Автор: Yante 25.2.2008, 18:54

Йога, гантели, растяжки.

Автор: паха 26.2.2008, 0:41

Зарядку не делаю нету времени, а на беговой дорожке бегаю

Автор: Angellina 18.3.2008, 18:30

Я обязательно делаю с утра небольшую зарядку да и еще иногда пробежку, хорошо форму поддерживает. Зарядку в день полчаса в день это как минимум надо. после зарядки выпиваю стакан воды, съедаю валио, это просто мой любимый йогурт и на работу, еще стараюсь после 6 не есть, а пить только по праздникам

Автор: KoBi 5.4.2009, 19:19

Да , причем каждый раз . Она помогает разбудить все тело , поднять настроение , настроится на работу .

Автор: vaddd 26.4.2009, 3:01

стараюсь но бывает просто лень

Автор: nickoly666 28.4.2009, 21:40

Я слишком ленив, чтоб встать на 20 минут раньше и сделать зарядку.

Автор: Tyz 27.6.2009, 19:34

Делаю зарядку каждое утро, очень помогает целый день быть в хорошем настроении, да и вообще люблю быть в хорошей физической форме!

Автор: Unique 3.7.2009, 8:54

зарядку никогда не делаю. По-моему, это большой стресс для полуспящего организма. Мне больше нравится ходить на фитнес и заниматься в нормальном тренажерном зале

Автор: Gerda Nils 29.9.2009, 10:08

делаю часиков в 10 утра,когда одна остаюсь в кабинете

Автор: I_AM_ELENA 21.10.2009, 21:01

только когда начинает болеть спина, а так лодырь

Автор: big_agent 7.11.2009, 12:24

Не делаю, как и многие из-за того, что лень. А так вообще с утра зарядка полезна, что бы разбудить организм. А вот какараз перед сном врачи не рекомендуют делать физические упражнения, лучше за час-два до сна.

Автор: iron lady 8.2.2010, 1:07

Нет, потому что я считаю, что такое насилие над собой по утрам вредно для сердца, нежели полезно.

Автор: OSV 10.4.2010, 8:42

Предпочитаю любую зарядку делать с восходом солнца и на природе!!!

Автор: Muzonchik 11.4.2010, 22:24

Я лентяйка, но как окончательно ото сна очухаюсь - танцую, тоже своего рода зарядка)

Автор: soneta 2.5.2010, 17:44

Делаю и частенько, после разминки такое классное состояние прям как после массажа да и лучше, много инергии и хорошее настроение вдруг проявляется)))

Автор: kse 26.5.2010, 11:23

Разминка по утрам - дело хорошее. определила для себя минимум, но делаю каждое утро.

Автор: KistaLopez 19.6.2010, 9:34

Делаю, практически ежедневно. С утра - необходимый минимум, плюс два раза в течение дня - пресс, отжимания, эспандер.

Автор: Исида 19.6.2010, 19:06

Зарядку делаю по настроению. Тогда получается в кайф.

Автор: Predok1985 22.6.2010, 0:36

У меня тоже не получалось, но теперь приходится поневоле. Мне на день рождения подарили http://funnygifts.ru/budilnik-gantel/ - зверский будильник точнее. Он не отключается пока его не поднимешь как гантель 30 раз. Теперь и встаю вовремя и вроде как зарядку делаю, хотя нервы поначалу вымотал основательно.

Автор: Latamila 15.12.2010, 13:49

Просто восторгаюсь людьми, которые могут себе позволить не полениться и не пожалеть времени на утреннюю зарядку. Я себе "обещаю" этакое удовольствие начать с понедельника уже почти год и всё откладываю. Не хватает мне силы-воли на такое!

Автор: frudd 18.12.2010, 12:37

Очень понравился пост о будильнике-гантеле.Это действительно обязывает делать зарядку,сам делаю зарядку время от времени при хорошем самочувствии

Автор: mihuy 18.12.2010, 15:45

не делаю, лениво

Автор: Кр@пива 22.12.2010, 8:20

Я вот иногда возьмусь за ум и делаю, а потом лень один раз, второй и уже не хочется совсем. А надо, оч полезно, особенно если бодифлексом заниматься 15 минут утром.

Автор: Jane86 22.12.2010, 23:05

Я вообще зарядку стараюсь делать, но каждый день не получсется. Иногда спешу, иногда лень..

Автор: Gurca 2.2.2011, 8:52

чтобы заниматься зарядкой по утрам надо сначала приучить себя к режиму сна. например, ложиться в 1 и вставать в 9, ну или кому как удобно.
Считаю, что лучше всего делать утром и вечером, хуже от ээтого точно никому не будет, главное не лениться)

Автор: Марат 3.9.2011, 15:54

Каждый день делаю зарядку)) В основном чтобы побыстрее проснуться)) ну и для здоровья полезно)

Автор: Юлиза 24.2.2012, 21:26

Я по утрам не могу,вечером лучше получается. Правда это зарядкой трудно назвать,скорее–разрядка.

Автор: Linux_m 24.11.2013, 1:53

Раньше делал, сейчас утром не успеваю.

Автор: Trisiti 12.9.2014, 21:13

Раньше делала и не только утром, а сейчас жду когда шов после кесарева под заживает и привет подтянутые бедра)

Автор: Linux_m 28.2.2015, 17:49

Делаю каждое утро, если встаю по звонку будильника)

Автор: Kamfara 26.6.2016, 9:44

По утрам - нет, не делаю; по утрам я кофе пью! Вареный в турке, собственноручного помола, настоящий!
А, вообще, балуюсь беговой дорожкой. Но в силу заболевания опорно-двигательного аппарата я по ней только хожу, в разных темпах и даже с уклоном (подъём в гору). Что, кстати, тренирует сердечно-сосудистую систему. Зарядку стараюсь делать, время от времени получается. И иногда, кстати, даже утром, после ходьбы на тренажёре!

Автор: polpol 11.7.2017, 18:38

Последнее время, после того как приобрел шведскую стенку, зарядка уже вошла в распорядок дня, даже по выходным)

Автор: Linux_m 2.12.2017, 12:34

Делаю каждое утро зарядку, несколько стандартных упражнений.

Автор: Brem 28.5.2020, 9:58

Нужно делать небольшие шаги. Например, начать с онлайн-тренировок. Это самый простой и экономичный способ сделать первый шаг, ведь гораздо проще попробовать онлайн-тренировки дома, по четкой программе, которая составлена профессионалами...

Автор: polpol 29.5.2020, 15:33

У занятий спортом в домашних условиях имеется несколько значимых преимуществ. Во-первых, я не привязан к расписанию занятий в клубе. Во-вторых, куда как проще разобраться с техникой выполнения упражнений – если что-то непонятно, то можно просто перемотать видеоинструкцию и прослушать объяснение еще раз. В-третьих, я экономлю время, так как не нужно собирать сумку и добираться до зала. Вот сейчас решил еще приобрести скамью и стойку на https://www.sport-gym.ru/next.php?pid=2 для более эффективных тренировок.

Автор: Александр022 14.7.2020, 15:20

Делаю по настроению, правда редко выходит